不妨多吃些菠菜、香椿芽等，这样不仅能够增进食欲、平肝润燥，更能通肠导便，促进人体新陈代谢。

    菠菜： 保障营养，促进健康

    菠菜营养丰富，具有多种作用：

    通肠导便、防治痔疮 菠菜含有大量植物粗纤维，能够促进肠道蠕动、促进排便和胰腺分泌，帮助消化，对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有一定的治疗作用。

    保障营养、增进健康 菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁等，能供给人体多种营养物质。

    促进人体新陈代谢 菠菜中所含的微量元素，能促进人体新陈代谢，促进身体健康。

    金苓菠菜汤、菠菜猪肝汤 ......