现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但传统养生学认为：“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。

    能眠者可长寿

    我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要務”“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

    美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。

    现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量 ......