春天来了，难免会有瞌睡、乏力、食欲不振等癥状。很多人把这个“锅”甩给“春乏”，其实可能是缺乏微量元素。

    哪些人容易缺乏微量元素？

    ①饮食搭配不当、摄入不足：

    如果长期缺乏动物性食物或长期食用加工不当的食品，特别是挑食、厌食的人，都能使微量元素不平衡。

    ②需要量增加：

    人的整个生长过程都离不开微量元素，儿童、青少年在生长发育高峰期，需要量会不断增加。

    ③吸收障碍：

    植物性食物含有植酸盐，可与某些微量元素形成难溶的复合物而影响吸收。

    ④丢失过多：

    大量出汗、慢性长期腹泻、反复失血、溶血、尿排泄增多等，都会造成微量元素丢失过多 ......