瘦与长寿密切相关

    二十多年来，日本平均预期寿命一直稳坐全球第一，最新数据显示，已达到84.2岁。日本政府调查显示，1963年，百岁老人仅有153人;到了2012年，就突破了5万人;2015年超过6万人;2019年则达到7万多人，平均每1万人里就有6位百岁寿星，比过去30年，猛涨了20倍。除了“最长寿”，日本还是全球人口最瘦的国家。世界经济合作与发展组织的调查显示，日本成年人肥胖率只有3.7%，老人肥胖率更低。

    诸多研究表明，“瘦”与“长寿”密切相关。《美国医学协会杂志》上一项针对19万人的研究发现，正常体重的中年人，比同龄肥胖者的平均寿命长6年。美国国家卫生研究院针对11.6万人的研究发现，终身保持瘦身材的人死亡率最低、寿命最长，儿童时期肥胖者、终身肥胖者、中年时发胖者，死亡风险都很高。肥胖本身就是健康杀手，还会带来一系列慢性疾病，所以会影响寿命。保持合理体重能减少诸多威胁寿命的风险因素。1、预防和延缓高血压。肥胖者血容量增加、心排血量增加、血管抵抗力增加、钠潴留、胰岛素抵抗、类固醇发生变化等，都对高血压发生、发展有促进作用。2、改善代谢。患有高血脂、高血压、糖尿病等疾病及相关家族史的人群，体重维持正常，可有效改善糖代谢和血脂代谢。超重或肥胖者的体重降至正常 ......