戴东华

    中国传统的养生之术，内容十分丰富，尤其重视神养，包括精神心理的调养;有的是行为养，如衣、食、住、行等生活起居方面的调养;有的是气养，即练气功;有的是形养，如武术等健身运动;有的是食養，通过饮食调养身体;有的是药养，中药常与食品相融合，即中医的“药膳”;有的是术养，如按摩、推拿以及沐浴之法等。

    中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所谓养心，是指调控好自己的心态，包括思想、感情、情绪、意念等。心生病则种种病生，若缺乏养心，或受世俗的影响，心浮气躁，妄想纷飞，积怨太深，从而导致心气、心神皆不顺，就容易致病。养心胜于治病，只要宁静处世，不为世俗名利所动，身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利健康。

    养心的核心，就是保持平静心神，清心寡欲，淡泊名利。要保持乐观，对人生充满信心，热爱自己的工作，要有宽广的心胸，对己严对人宽，助人为乐，胜不骄，败不馁，奋发前进。进入老年期就要做到老有所乐，始终保持乐观状态，不自寻烦恼。

    事实上，正确地待人待己，热爱本职工作，讲究生活质量，这不仅是做人做事的基础，也是养心防病的前提。

    心态平和

    心态平和的关键，是恬淡虚无，即《黄帝内经》所谓：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”恬淡就是安静，无愧于心，虚无就是没有欲念和患得患失的思想情绪。孟子曾经说过“养心莫善于寡欲”，就是欲望要少。老子也说过“少则得，多则惑”同样意思的话，寻求的东西越少，反而能够得到;寻求的东西过多，反而会被迷惑，一无所得。

    寡欲少思，节制人的欲望是道家养生的一贯主张。老子说：“少思寡欲。”“五色令人目盲;五音令人耳聋;五味令人口爽;驰骋畋猎 ......