网络社交多，幸福反而少

    翻翻朋友圈、刷刷微博、聊一会儿QQ……社交媒体似乎已经成为许多人生活中必不可少的一部分，每天早起的第一件事和睡前第一件事都可能与此有关。然而，幸福研究领域权威刊物《幸福研究期刊》上最近发表的一项调查却指出，频繁使用社交软件不仅没有提升个人幸福感，反而是用得越多，心情越糟。

    由加拿大英属哥伦比亚大学发表的这项新研究表明，社交媒体对整体幸福感的影响，最主要取决于一个人如何使用它。研究人员对三个主要社交平台进行调查发现，人们使用的次数越多，报告的负面情绪就越强烈。这种消极感主要来自“社会比较”，比如，浏览到他人不断发布的精美照片，就会产生“我的生活没那么好”的感觉，并由此导致自尊下降和幸福感降低。即便是在新冠疫情期间，人们依靠社交媒体增加了沟通联系，却并没有有效降低孤独感。

    社交媒体对青少年的影响最为明显，可使他们的注意力、创造力、记忆力变差，人际交往水平降低，甚至丧失自我判断能力，以致个人“社交”走向失控。《美国医学会杂志·精神病学》上发表的一项研究表明，每天浏览社交平台超过3小时的青少年，更易出现抑郁、焦虑、攻击性和反社会行为等心理健康问题。英国皇家公共卫生学院也发布报告称，每天使用社交软件超过2小时的年轻人，容易出现自我评价差等问题。

    所以，先和孩子一起放下手机吧。

    帮别人时 ......