于明

    【关键词】亚健康;治未病;健康指导：中医药治疗

    亚健康是存在于健康与疾病中间的状态，还可以称为“第三状态”与“灰色状态”，主要是由于机体被内外环境的不良刺激造成心理与生理出现不正常的变化，可是却没有到达明显的病理性反应的程度。也就是说，一部分人既没有典型的临床症状又没有体征，而另一部分人有患病的不适，却没有临床检查依据可以证实，可是已经有潜在的发病的征兆。

    1中医眼中的亚健康

    中医治疗亚健康属于中医“治未病”的范畴，它的病因病机有情志不畅、年老体衰、饮食不节、起居无常、饮食不节等，引起脏腑的气血阴阳失调，或者五邪内生，正气受损。临床上可以依据症状的特点分为肝肾阴虚、脾肾阳虚、心脾两虚、痰湿内生、肝郁气滞等证型来辨证论治。

    1.1中医健康指导

    如果属于气虚体质，则嘱其防寒避暑，进行合适的运动，不要过于思虑忧愁，可以多进食山药、薏米等具有益气健脾作用的食物。如果属于血虚体质，嘱其避免忧思多虑，勿劳心劳力，保证睡眠充足，脾胃功能正常者，可以适当进食大枣、阿胶等益气养血之品 ......