婴儿操是促进宝宝身心发育的好方法。不仅能加强婴儿的循环及呼吸机能，使他们的骨骼和肌肉得到锻炼，还能增强食欲和集体的抵抗力，促进动作发展，使婴儿灵活性增加，心情愉快。

    3—4个月宝宝的体操课：俯卧抬头

    第1节：伸展运动

    目的：帮助宝宝身体放松，进行热身运动。

    预备姿势：宝宝平躺，妈妈双手握住宝宝腕部，拇指放在宝宝手心里让宝宝握住。宝宝双臂自然放在身体两侧。1.妈妈轻拉宝宝两臂到胸前平举，拳心相对。2.轻拉宝宝两臂斜上举，手背贴床。3.回到原位。重复做3～4次。

    第2节：仰首抬头

    目的：加强宝宝颈部肌肉的韧性。 预备姿势：宝宝仰卧位，妈妈双手轻轻支撑宝宝腋下。1.慢慢抬起双手时，宝宝的头随之自然抬高。来回2～3次。2.如果此时宝宝的头不能拾起，而向后仰，则应停止此运动。

    第3节：俯卧挺背

    目的：锻炼宝宝背部肌群。

    预备姿势：让宝宝趴着，两手放在头前并与肩同宽。1.此时宝宝的头由贴着地面慢慢自然抬起。2.妈妈一只手抓住宝宝两只脚，另一只手撑住宝宝腹部，抬起双脚踝，使宝宝背部弯曲。

    第4节：抬头挺胸

    目的：锻炼胸、背及手臂肌力。

    预备姿势：宝宝趴着，两手放在头前并与肩同宽。1.妈妈两手分别抓住宝宝双肩，使宝宝头部抬起。2.几次后宝宝头与胸部即可顺势抬起并逐渐挺立住，呈抬头挺胸状。

    第5节：双腿伸曲

    目的：帮助宝宝双腿和腹部发育、促进膝关节活动 ......