帮孕妈妈躲避险情的孕期建议
升级为准妈妈,你的每一天都充满了新的意义和美好的憧憬。尽管如此,生活还得平静地继续。即便你成为全家甚至任何你所到之处的重点保护对象,你还是要学会自己规划自己的孕期,保护好自己和宝宝。1 走路时让臀部略微翘起
在这个时候保持正确的走路姿势可不是一件容易的事,因为肚子大大地向前突起,身体的重心明显前倾。你可以试试这个姿势,它会对你很有帮助,收紧臀部肌肉,将臀部提起,这样可以减轻脊柱的负担。
2 运动不能超强度
散步是孕期最健康的运动。它不仅能够给宝宝提供充足的氧气,促进宝宝的感知发育,还可以促进孕妇的新陈代谢,加强孕妇的心肺功能,有利于孕妇体形的保持和顺利分娩。但是切忌每日进行超负荷、超强度的行走,这会适得其反。
田田妈:你需要选择一双好的鞋子,这很重要。它不仅能让你穿得舒服,脚不疼,也会对脊柱起到减震的作用。
3 采购清单不要列得太长
沉重的购物袋不仅会让你感到疲劳,而且还会增加流产或早产的概率。
玲玲妈:如果购买的是水果、蔬菜或其他新鲜的食品 ......
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