你会自测排卵日吗?排卵日的测试方法有很多，你可以根据自己的实际情况来指导避孕、妊娠。

    一、阿基诺法

    阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14～15天就是排卵日。如果下次月经未潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人都不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以，我们可以用数学公式法简单预测排卵日。

    推荐指数：★

    专家总结：这种排卵日的测试方法较少有人使用，也有个别的女性朋友会选择此类方法，但大多数女性嫌过程比较繁琐复杂。

    二、宫颈黏液法

    宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌黏液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。

    排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少 ......