孕期补钙要合理

    孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。专家认为，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，也都要特别注意补钙。孕期，女性每天最好能摄入1000一1200毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1200毫克钙比较合适。因为，在摄入的这些钙中，有400—500毫克都是要给宝宝的。

    补钙只需36周

    现在市面上有很多钙片，孕期不妨适当地补充一些，200毫克/片的钙片一天可以吃2-3片。但是，这期间除了要补充钙剂以外，在饮食上也要摄入含钙高的食品，比如说最好每天能摄入250-500毫升的牛奶。250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的钙 ......