孕期水肿的饮食调理
准妈妈必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。准妈妈要多喝水，多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话，可以多吃些利尿消肿的食物，如红豆、冬瓜、西瓜等。另外应减少食盐及含钠食品的进食量，少食咸菜，以减少水钠潴留。
推荐消肿食谱——
鲤鱼红豆汤
主料：鲤鱼250g、赤小豆100克g。
做法：
1 将鲤鱼去内杂肠及鳞，洗净。
2 红豆洗净。
3 鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。
食用方法：每日服一次，豆、鱼、汤水均可吃，连吃数日可愈。
酸辣冬瓜汤
主料：冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜。
做法：
1 把冬瓜、黄瓜切薄片；
2 底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；
3 添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。
营养小秘诀：这道低盐酸辣冬瓜汤兼有开胃、利水的功效。
清蒸冬瓜盅
主料：绿皮冬瓜500g、熟冬笋100g、水发冬菇100g、彩椒50g、香油1汤匙、料酒1汤匙、酱油1汤匙、糖、蘑菇精、淀粉适量。
做法：
1 冬菇洗净切碎末，冬笋去皮切碎末，彩椒破开，去掉籽切末备用。
2 将各种末下六成热油中煸炒，再加料酒、酱油、糖、蘑菇精、高汤，烧开后用淀粉勾厚芡，冷后成馅。
3 将冬瓜选肉厚处用花槽刀挖出6个圆柱形，焯水后抹香油待用。
4 冬瓜柱掏空填上馅，放盘中，上笼蒸10分钟取出装盘。
5 将盘中汤汁倒入锅里烧开调好味后勾芡，浇在冬瓜盅上即可。, http://www.100md.com(刘倩)
推荐消肿食谱——
鲤鱼红豆汤
主料：鲤鱼250g、赤小豆100克g。
做法：
1 将鲤鱼去内杂肠及鳞，洗净。
2 红豆洗净。
3 鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。
食用方法：每日服一次，豆、鱼、汤水均可吃，连吃数日可愈。
酸辣冬瓜汤
主料：冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜。
做法：
1 把冬瓜、黄瓜切薄片；
2 底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；
3 添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。
营养小秘诀：这道低盐酸辣冬瓜汤兼有开胃、利水的功效。
清蒸冬瓜盅
主料：绿皮冬瓜500g、熟冬笋100g、水发冬菇100g、彩椒50g、香油1汤匙、料酒1汤匙、酱油1汤匙、糖、蘑菇精、淀粉适量。
做法：
1 冬菇洗净切碎末，冬笋去皮切碎末，彩椒破开，去掉籽切末备用。
2 将各种末下六成热油中煸炒，再加料酒、酱油、糖、蘑菇精、高汤，烧开后用淀粉勾厚芡，冷后成馅。
3 将冬瓜选肉厚处用花槽刀挖出6个圆柱形，焯水后抹香油待用。
4 冬瓜柱掏空填上馅，放盘中，上笼蒸10分钟取出装盘。
5 将盘中汤汁倒入锅里烧开调好味后勾芡，浇在冬瓜盅上即可。, http://www.100md.com(刘倩)