孕妇营养食谱
众所周知，孕期营养对于每一位孕妇来说都是很重要的。那么怀孕期间怎么样才能够增加营养，保证胎儿的正常发育，这是孕妈咪们都很关心的事情。我们特地为孕妈咪们准备了两款极具营养的食谱，相信准妈妈们一定会喜欢!
食谱一 芝士手卷
食谱材料：紫菜和芝士各1片，生菜1片，番茄1/2个，沙拉酱适量。
制作方法：先将生菜洗干净，然后撕开：番茄洗干净后切片；铺上紫菜，排上生菜、芝士、番茄片；淋上沙拉酱并卷起即可食用。
专家点评：芝士和紫菜都含有丰富的钙质，只是芝士盐分比较高，如果准妈妈有水肿或者高血压的情况，食用时要适可而止。
食谱二 麻酱油麦菜
食谱材料：油麦菜4棵，盐1克，芝麻酱2匙。
制作方法：先将油麦菜洗干净，然后切成5厘米左右的段：在芝麻酱内加一点儿盐，然后用水调稀、调匀：将油麦菜平铺在盘内，将芝麻酱浇上拌匀即可食用。
专家点评：油麦菜含有丰富的维生素，而芝麻酱也含有丰富的铁，比鸡蛋黄高6倍，比猪肝高1倍，而且含钙量仅次于虾皮。, http://www.100md.com(刘明子)
食谱一 芝士手卷
食谱材料：紫菜和芝士各1片，生菜1片，番茄1/2个，沙拉酱适量。
制作方法：先将生菜洗干净，然后撕开：番茄洗干净后切片；铺上紫菜，排上生菜、芝士、番茄片；淋上沙拉酱并卷起即可食用。
专家点评：芝士和紫菜都含有丰富的钙质，只是芝士盐分比较高，如果准妈妈有水肿或者高血压的情况，食用时要适可而止。
食谱二 麻酱油麦菜
食谱材料：油麦菜4棵，盐1克，芝麻酱2匙。
制作方法：先将油麦菜洗干净，然后切成5厘米左右的段：在芝麻酱内加一点儿盐，然后用水调稀、调匀：将油麦菜平铺在盘内，将芝麻酱浇上拌匀即可食用。
专家点评：油麦菜含有丰富的维生素，而芝麻酱也含有丰富的铁，比鸡蛋黄高6倍，比猪肝高1倍，而且含钙量仅次于虾皮。, http://www.100md.com(刘明子)