喝茶讲究早、少、淡
喝茶、品茶是我国的一种传统文化,生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康,但是老人要有所禁忌,应该讲究早、少、淡。
首先,以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液黏稠度大。饮一杯淡茶,不仅可以补充水分,还可以稀释血液、防止损伤胃黏膜。特别是老人,早起后饮一杯淡茶,对健康非常有利。茶叶水具有兴奋作用,这种作用会维持一段时间,而午后或晚上喝茶,会引起失眠。特别是新采的绿茶,兴奋作用很明显,更可以让老人一上午都比较精神。
其次,喝茶要少。大量液体进入血管,会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡因、茶碱都是兴奋剂,可以使人心跳加快、血压升高。老人心肺功能较差,特别是患有冠心病、高血压的老人,喝茶量多会产生不适,可能造成心力衰竭。另外,大量饮茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而引发消化不良、腹胀、腹痛等不适。患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。
再次,喝茶要淡。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍,导致老人出现缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,会加重便秘症状。(阎 威), 百拇医药(阎威)
首先,以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液黏稠度大。饮一杯淡茶,不仅可以补充水分,还可以稀释血液、防止损伤胃黏膜。特别是老人,早起后饮一杯淡茶,对健康非常有利。茶叶水具有兴奋作用,这种作用会维持一段时间,而午后或晚上喝茶,会引起失眠。特别是新采的绿茶,兴奋作用很明显,更可以让老人一上午都比较精神。
其次,喝茶要少。大量液体进入血管,会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡因、茶碱都是兴奋剂,可以使人心跳加快、血压升高。老人心肺功能较差,特别是患有冠心病、高血压的老人,喝茶量多会产生不适,可能造成心力衰竭。另外,大量饮茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而引发消化不良、腹胀、腹痛等不适。患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。
再次,喝茶要淡。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍,导致老人出现缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,会加重便秘症状。(阎 威), 百拇医药(阎威)