预防癌症第七条：适量饮酒

    从健康的角度来讲，酒精是一把双刃剑：适量饮酒可以预防心血管疾病，过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌。因此，饮酒要适度，这个度就是男子每天一两杯，女子一杯。这个推荐量也要根据酒精含量，比如葡萄酒，一杯大致含200毫升。

    预防癌症第八条：喝咖啡

    关于咖啡的益处，我之前也有专文介绍。2005年，欧洲的一项对10项研究的分析表明，经常喝咖啡可把患肝癌的危险降低40%。每天一杯咖啡可降低患肝癌危险23%，如果每天喝3杯以上，可将患肝癌的危险降低一半以上。日本的一项流行病学研究发现 ......