调养精神

    研究证明，失落、孤独、愤怒、悲观等不良情绪长期刺激一个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡、情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，要想得开，少生气。

    定时喝水

    饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低。尤其是老年人，口渴感变得迟钝，等到口渴感出现时，体内缺水已相当严重，此时补水难免有“亡羊补牢”之憾，身体已经遭受的损失无法补救。因此，老年人应争取在口渴感产生之前就补水 ......