夏练三伏要不得
越来越多的人开始热衷于健身，而且秉承古训“冬练三九，夏练三伏”。其实，古人说的“冬练三九，夏练三伏”，更多强调的是对于事情的执着与毅力，讲究的是做事情持之以恒的态度。如果在锻炼身体上死抠古训字眼，反而有可能对健康造成较大伤害。
在炎热的环境中锻炼身体，危害大于收益。热天锻炼会造成人体温度过高，加速脱水，心血管的运氧能力下降，神经系统功能紊乱。同时，暑天锻炼还很容易导致中暑，严重损害人的健康，患有高血压病、心脏病等心脑血管疾病的人热天更不宜锻炼。
不仅过热的天气不宜锻炼身体，雾天也应该避免户外锻炼。一方面是因为雾天空气湿度很大，皮肤会遇冷收缩，致使锻炼时体内产生的热量不能及时散发，导致体内热量失衡，影响锻炼效果，也会让人体免疫力降低。另一方面，由于雾天空气湿度大，空气中的污染物和水蒸气会结合在一起，而且两者结合后污染物毒性会变得更大。譬如二氧化硫遇到水汽会变成硫酸或者亚硫化物，氯气遇水会变成氯化氢或次氯酸，毒性大大增强。这些有毒物质大多凝聚在人们经常活动的区域，户外锻炼时大量吸入这些有毒有害物质会影响健康。, 百拇医药(彭永强)
在炎热的环境中锻炼身体，危害大于收益。热天锻炼会造成人体温度过高，加速脱水，心血管的运氧能力下降，神经系统功能紊乱。同时，暑天锻炼还很容易导致中暑，严重损害人的健康，患有高血压病、心脏病等心脑血管疾病的人热天更不宜锻炼。
不仅过热的天气不宜锻炼身体，雾天也应该避免户外锻炼。一方面是因为雾天空气湿度很大，皮肤会遇冷收缩，致使锻炼时体内产生的热量不能及时散发，导致体内热量失衡，影响锻炼效果，也会让人体免疫力降低。另一方面，由于雾天空气湿度大，空气中的污染物和水蒸气会结合在一起，而且两者结合后污染物毒性会变得更大。譬如二氧化硫遇到水汽会变成硫酸或者亚硫化物，氯气遇水会变成氯化氢或次氯酸，毒性大大增强。这些有毒物质大多凝聚在人们经常活动的区域，户外锻炼时大量吸入这些有毒有害物质会影响健康。, 百拇医药(彭永强)