翩翩起舞助健康
郑州市民王道友今年69岁,2007年退休时患有高血压病、冠心病,而且时常腰腿疼痛。对于高血压病、冠心病,他吃药后,病情基本得以控制;但腰腿疼痛,可把他难住了。
一天,他听朋友介绍说,跳交谊舞不仅能广交朋友,也有助健康。于是他就来到河南省人民会堂后面的广场,同大家一起跳起了交谊舞。一开始,对舞蹈要领不熟悉的他,一点儿也不会跳,但经过短短一个多月的练习,他就能翩翩起舞了。后来,他坚持每天早、晚各跳一小时。几年过去了,他的舞技有了很大提高。在一次舞会上,他优美的舞姿受到主持人的赞扬,也深受观众的喜爱。
现在的他,每天生活很有规律:早起一杯温开水,接着喝一杯蜂蜜水,最后吃一碗燕麦粥;之后,去舞场跳一个小时舞,休息时再吃一个苹果加一个鸡蛋,一块面包配一杯牛奶。中午休息一小时已是他的习惯。除正常的中、晚餐八分饱外,晚上他还会喝一杯酸牛奶,这对补钙有好处。
退休7年多,他心情好,心态好,爱说爱笑,平时回家逗逗孙子、孙女,老少同乐;闲下来了就看看报纸、学学保健知识。丰富的退休生活,使他的性格更开朗。
健康的生活方式以及对跳舞的坚持,使他的血压不高了,冠心病也好了,心肌缺血、骨质疏松的症状也消失了。年轻时,他身高1.82米,至今始终不减。现在他的腰也不酸了、腿也不痛了!王道友说:“退休生活,特别是退休后的舞蹈生活,让我心态年轻,得到美的享受,使我焕发了青春的活力,脑子更清醒了,手脚更灵便了,浑身有用不完的劲儿!”为此,他还作诗一首:
音乐伴奏舞翩跹,一切烦恼抛云端。
舞姿优美容光发,美的享受在心田。
舞友互动传信息,健康相勉记心间。
长期坚持锻炼好,其乐融融度晚年。, http://www.100md.com(李有亮)
一天,他听朋友介绍说,跳交谊舞不仅能广交朋友,也有助健康。于是他就来到河南省人民会堂后面的广场,同大家一起跳起了交谊舞。一开始,对舞蹈要领不熟悉的他,一点儿也不会跳,但经过短短一个多月的练习,他就能翩翩起舞了。后来,他坚持每天早、晚各跳一小时。几年过去了,他的舞技有了很大提高。在一次舞会上,他优美的舞姿受到主持人的赞扬,也深受观众的喜爱。
现在的他,每天生活很有规律:早起一杯温开水,接着喝一杯蜂蜜水,最后吃一碗燕麦粥;之后,去舞场跳一个小时舞,休息时再吃一个苹果加一个鸡蛋,一块面包配一杯牛奶。中午休息一小时已是他的习惯。除正常的中、晚餐八分饱外,晚上他还会喝一杯酸牛奶,这对补钙有好处。
退休7年多,他心情好,心态好,爱说爱笑,平时回家逗逗孙子、孙女,老少同乐;闲下来了就看看报纸、学学保健知识。丰富的退休生活,使他的性格更开朗。
健康的生活方式以及对跳舞的坚持,使他的血压不高了,冠心病也好了,心肌缺血、骨质疏松的症状也消失了。年轻时,他身高1.82米,至今始终不减。现在他的腰也不酸了、腿也不痛了!王道友说:“退休生活,特别是退休后的舞蹈生活,让我心态年轻,得到美的享受,使我焕发了青春的活力,脑子更清醒了,手脚更灵便了,浑身有用不完的劲儿!”为此,他还作诗一首:
音乐伴奏舞翩跹,一切烦恼抛云端。
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