病后少转颈 病前多转头(2)
预防颈椎病的发生，要注意头颈部保持正确的姿势。虽然患颈椎病后不宜多做转颈等运动，但患病之前多点头、转颈则有助于预防此病的发生。每天要坚持做前倾、后仰以及左右旋转一两次，每次坚持10分钟。平时工作的体位，调整到既不抬头又不低头的舒适姿势。工作1小时要活动一下头、颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。预防靠细心
对于中老年朋友而言 ......
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