腰腿痛者运动要慎重
有腰腿痛疾病的中老年患者，发病初期症状并不明显，但是由于过度锻炼或锻炼方法不当，会导致症状加重，最终不得不住院治疗。因此，老年患者运动要量力而行，因病而异。
“管住嘴、迈开腿”适用于中老年人培养健康的日常生活习惯，但是对于关节退行性变化引发的疾病，需要慎重使用。
颈椎、腰椎、膝关节骨质增生，引发四肢麻木、疼痛、头晕、不能久立久行等一系列症状，应首选卧床休息。要避免因自身体重及日常活动对病变关节的额外刺激，加重已有症状。
骨刺不是“刺”，越磨越严重。当骨质增生刺激周围组织，引发无菌性炎症后，就会出现局部的红、肿、热、痛。因此，采用磨、顶等“以毒攻毒”的办法增加膝、腰、足跟等患部的运动强度，反而加重了局部炎症，对疼痛的缓解毫无帮助。
(董 桦), 百拇医药(董桦)
“管住嘴、迈开腿”适用于中老年人培养健康的日常生活习惯，但是对于关节退行性变化引发的疾病，需要慎重使用。
颈椎、腰椎、膝关节骨质增生，引发四肢麻木、疼痛、头晕、不能久立久行等一系列症状，应首选卧床休息。要避免因自身体重及日常活动对病变关节的额外刺激，加重已有症状。
骨刺不是“刺”，越磨越严重。当骨质增生刺激周围组织，引发无菌性炎症后，就会出现局部的红、肿、热、痛。因此，采用磨、顶等“以毒攻毒”的办法增加膝、腰、足跟等患部的运动强度，反而加重了局部炎症，对疼痛的缓解毫无帮助。
(董 桦), 百拇医药(董桦)