为何要祛湿养生？

    近来，温度高、湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循规律。

    我国幅员辽阔，随着夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨和台风。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。中医所说的长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指代夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段。这个季节空气中湿度最大，所以说湿是长夏的主气，《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。

    闷热潮湿，阴雨连绵，或久居卑湿之地，或涉水作业，或汗出沾衣，更容易感受湿邪变生疾病；或因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物，损伤脾胃，导致湿邪内生。

    湿会对健康造成哪些影响？

    在中医理论中，脾脏有运化水谷和水液的功能，还能够向上向外输布营养精微物质，并且协助管理气血的生成和统摄，然而它却最容易被湿“困住”。最早在《黄帝内经》中就提出，脾喜燥而恶湿。打一个比方，好似一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈便不能正常工作了。

    湿邪会造成哪些不适？

    湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关，牵一发而动全身，因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变，临床表现还会因人而异。

    日常生活中比较容易自我辨识的湿的表现——

    1.舌苔厚腻。

    正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去 ......