“养生四有”源自内经

    1992年，世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。经过20多年的推广和宣传，这一说法已广为人知。对照西方的四大基石，我总结出了中华保健四大基石，简单来说，就是“养生四有”：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。

    《黄帝内经》提出“恬淡虚无 ......