由健康向疾病的过渡的状态，医学上称之为亚健康状态。亚健康状态可以表现在心理、躯体和社会诸方面，其中以心理方面问题最多。调查显示，处于亚健康状态的人群约占半数以上，有的高达70%。此时如能对自身的状态予以评估和发现，及时采取应对措施，可大大减少向疾病状态发展的可能。为此，国内有学者编制了亚健康状态自评量表，可以对自身的健康情况进行评价。现简要介绍如下，以飨读者。

    量表由30个问题组成，心理方面有15题，包括压抑、苦闷、疲惫、失望、自卑、绝望、惶恐、愤怒、烦躁等；躯体不适有10题；社会功能受损有5题。可根据自己近1个月内的感觉，进行评价。

    1. 近来时常觉得打不起精神 ......