3.按摩疗法

    膝痛病人由于疼痛经常使膝部活动受限，久而久之，膝部肌肉逐渐萎缩、衰弱。这同时也是加重膝关节负担，造成病情日益严重的原因。

    按摩，具有缓解肌肉紧张、减轻疼痛的功效，能使膝部活动变得轻松自如。若和体操疗法并用，可有效防止肌肉衰老。

    膝部按摩时应注意，在按摩腿部出现疼痛的时候，腿部不要用力，在全身放松的状态下施行按摩。

    ①接受按摩的人，仰卧，将坐垫叠成两折，放在膝下，或放一个大枕头，让腿部尽量得到放松。

    ②当从膝盖骨开始按摩的时候，施行按摩的人将指尖放在膝盖骨周围的凹陷处，抓住膝盖骨，转动十次左右。若腿部用力的话，就会转动不畅，请充分放松。

    ③患者俯卧，小腿下面放一个叠成两折的坐垫或枕头 ......