三伏盛夏,暑热逼人。高血压患者怎样才能安度炎热的夏天呢?关键是要注重自我养生。

    一是注意补足水分。患有高血压的中老年人,由于肌体各脏器的逐渐老化,神经系统对体内缺水的反应比较迟钝,不感到口渴就不喝水;加上夏季天气炎热,出汗较多,造成体内脱水,致使血液黏稠度升高,极易形成血栓,增大了心肌梗死和脑梗死的风险。因此,高血压患者应预防脱水,每天要喝水2 000~2 500毫升,并养成每天清晨起床后和晚睡前各喝一杯凉白开水的好习惯;也可喝淡绿茶、菊花茶和绿豆汤等,以便补足水分,降低血液黏稠度,促使血流通畅,预防高血压意外事件的发生 ......