抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种不自主的肌肉强直性收缩，发生在小腿和脚趾部位最常见，发作时疼痛难忍，有僵硬感觉。尤其是半夜发作时往往把人疼醒，持续好长时间不能缓解而影响睡眠。

    引起抽筋的原因多种多样，最常见的是正常生理性抽筋。大致有以下几种：

    1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分或夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也会产生痉挛让人疼醒。

    2、剧烈运动。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

    3、出汗过多 ......