人体健康包括三方面的含义，一是没有各种躯体疾病，二是精神心理方面没有障碍，三是适应社会能力良好。人们对躯体疾病一般容易认知，而随着社会经济发展带给人们压力的不断增强，保持精神心理健康和良好的社会适应能力越来越受到人们的关注。那么，如何保持良好的心理状态和社会适应能力呢?提高心理承受力是关键。要做到这些，首要的是应进行自我心理调整，即自己调节自己的心理状态，朝着健康的方向发展，将心理问题的苗头消灭在萌芽中，永葆心理健康。也就是说，要学做自己的心理医生，解决自身的心理问题，及时地将自身的心理调节到正常状态，甚至最佳状态。以下择其主要的心理调适措施，简述如下。

    面对挫折 辨证看待 人生活在社会中不可能是一帆风顺、事事如意的，当遇到挫折时，轻者心中不快，重者郁郁寡欢。此时应静下心来，正确认知和评价这种挫折，辨证地看待。曾看过媒体的一篇报道：钟南山院士自恃身体好，工作起来不顾一切，一天晚上自觉心脏不适，呼吸困难，幸亏抢救及时，做了心脏支架手术，才转危为安。一向体健的钟南山很是烦恼，其表哥却打来祝贺电话，称：“之所以祝贺你，一是因为你这个病没有发生在出差途中，可以及时地去医院；二是梗死的仅是一段小血管，不是主要部位；三是此事给你敲起警钟，要注意身体了!”钟南山听后觉得很有道理，“这是要我学会辨证地看待人生的挫折啊”。

    世界上很多事情往往具有两面性，有正面也有负面，“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏” ......