俗语说：“一年之计在于春，一天之计在于晨。”早晨起床之后，若重视养生保健，不但会使一天精力充沛，有利于全天身心平衡健康，而且也可少生疾病，延年益寿。笔者认为，晨起之后养生保健应特别注意以下事项。

    1 不睡懒觉 现代人特别是年轻人都有一个坏毛病，就是爱睡懒觉，不管是节假日或平时均是如此，这种做法对健康极为不利。古人在养生原则中对四季起床时间都做了明确规定，除了冬天起床“必待日光”应该稍晚一些外，春、夏、秋三个季节均主张早起，这种顺应四时的作息，是根据人与自然和谐统一的观点提出来的。养成早起床按时作息的好习惯，有利于人体生理功能保持在最佳状态。据调查显示，国内外长寿老人的生活，都有一个共同规律，就是“起卧有时，按时作息”。经常睡懒觉，不但打乱了生物钟的正常运转，还会导致“久卧伤气”、气血滞阻，使人感到身体疲软无力 ......