一、养成良好的生活方式

    ①合理控制饮食，适当运动，以减轻或控制体重；②保持清淡饮食，少食盐及动物脂类食物，不吃“垃圾食品”；③做到生活规律，劳逸结合，防止过度疲劳和精神紧张；④不吸烟，吸烟者要积极戒烟，有饮酒嗜好者要控制饮酒量，无论白酒、葡萄酒还是啤酒都要做到少饮为好；⑤重视饮水 ......