传统的行为疗法只强调行为的变化，而很少关注认知过程，实际上行为如果发生变化，认知不会一成不变。认知和行为不仅常常结伴而行，也可互为因果。例如，抑郁症病人总是把事情看得过分严重，易将别人的无意与善意理解为有意和恶意，于是就有相应的情绪和行为产生。显然，要矫正病人的行为，势必要矫正他的认知。一些心理治疗学家就主张矫正行为应与矫正认知相结合，故提出了认知行为疗法。

    认知行为疗法与传统的行为疗法已有很大差别，而认知性心理治疗大同小异，故在大多数情况下认知行为治疗又被简称为认知治疗。

    认知行为疗法通常可以分为三个步骤：

    1、找出与不良行为有关的错误认知。

    2、寻找证据论证这一认知的错误。

    3、分析错误认知的根源，重新建立新的正确的认知。

    下面介绍两种代表性的认知行为疗法：即理性情绪疗法和自我指导训练。

    1 理性情绪疗法

    ABC理论是理性情绪疗法关于人们产生情绪与行为障碍的基本理论。A、B、C三个字母分别是英文诱发性事件、人们对这一事件所持有的信念与看法和此事件导致的情绪与行为结果的缩写字头 ......