随着社会节奏的加快以及人类生活习惯的改变，便秘在日常生活中也越来越常见。轻者可通过饮食、运动等方法自行解决便秘，重者则通过药物治疗。然而众多的治疗方法却还有诸多人的便秘得不到改善，经常反反复复。这是因为人们在治疗过程中时常陷入一些误区。

    1、多食膳食纤维。适量吃些高粱、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮，的确可缓解便秘，但不是吃得越多越好。多食粗粮会导致消化不良而引起胀气与腹痛 ......