生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但是有人却未必呼吸得正确。短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病。

    呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。呼吸运动是胸廓有节律地扩大和缩小，完成吸气与呼气，为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。

    肺的体积虽然不大，但肺泡壁面积约有70平方米。很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，所以大多数人一生中只使用了肺的1/3。

    呼吸主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。有的人由于常坐办公室，缺少运动，其呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。

    这种仅用胸式呼吸的方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足 ......