1.睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵人的细菌和病毒消灭。

    2.要保持好的精神状态。巨大的心理压力会导致人体免疫系统紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。因此，对外界事物保持浓厚的兴趣，保持乐观的态度，可以维持人体处在一个最佳的状态，从而增强人体免疫功能。

    3.调节血液循环系统 ......