□邵军

    运动疗法是指利用器械、徒手或患者自身力量，通过某些运动方式，使患者获得全身或局部运动功能、感觉功能恢复的训练方法。在康复医学中，运动疗法和物理因子疗法(俗称理疗)正是对付肌肉骨关节疾病的两大工具。对于很多常见的运动损伤，尤其是很多慢性的颈肩腰腿痛，运动疗法能收到非常好的效果，而且简便易行，几乎没有成本。

    膝盖疼痛

    小刘去年研究生毕业后进了一家外企工作，公司的同事流行长跑，恰好他在学校期间就对各种运动都很有兴趣，所以到单位后，小刘就开始了长跑。他的朋友圈记录了他一年来跑步的全过程：从晒图五千米到晒图二十千米、从李宁综合训练鞋到艾斯克斯的尖货跑鞋、从300块的卡西欧电子表到3000块的佳明飞耐时、从安踏棉T到压缩衣裤……但谁都没想到，遗憾的是，小刘最后一次和跑步有关的朋友圈，是年底的马拉松比赛中，因为膝盖疼痛而中途退赛。

    如今，越来越多的人选择长跑作为健身方式，各地的马拉松比赛也如雨后春笋般纷纷开展 ......