大伟

    生活中，很多中老年人都存在睡眠问题：睡眠质量不高，入睡困难，睡后容易醒，或睡梦多甚至彻夜难眠。提起失眠，人们的第一反应是神经衰弱了，是身体虚了，于是利用各种方法进补，结果是越补越虚。其实，睡眠不好的原因有很多，要辨证治疗才可能有效。

    睡着容易醒，需调脾胃：胃功能的正常与否和睡眠密切相关。“胃不和则卧不安”，意思是说饮食不节、肠胃受损、胃气不和，就会导致睡眠不好。一大部分失眠是由胃气不和引起的，应从调和胃气入手。可试试以下方法调理：睡前2小时用手顺时针按摩腹部，可配合用手推两侧胁肋部，一次20分钟；艾灸腹部也可调和脾胃；伤食或胃肠积滞者，可配合口服保和丸、藿香正气丸等治疗。脾胃失和的人容易睡不安稳，睡着睡着就醒了 ......