好好睡觉到底有多重要揭秘睡眠带给身体的10大变化
社交生活,瘦素,睡眠不足,帮助身体愈合和修复,降低患病风险,改善认知功能,减轻压力,有助于保持健康体重,增强免疫系统功能,改善社交生活,支持精神健康,降低对疼痛的敏感性,提升获得成功的可能性,注意这个点儿不睡就
如果有人告诉你有一种神奇的药剂，你可以通过它来预防疾病、提高智力和减轻压力，这到底是真是假？这听起来太好了，有点不真实，好像解决这些问题需要服用膳食补充剂、执行科学合理的锻炼计划和食用均衡健康的饮食才行。
事实证明，多项研究成果表明，睡眠就是这种神奇的药剂。它是治疗身心疾病和改善情绪的预防性药物。尽管睡眠的重要性毋庸置疑，但普通人很难把它作为优先事项来安排。缺乏高质量的睡眠不仅影响人们在白天的感觉，而且还会损害免疫系统功能。充足的睡眠对于保护免受常见的病毒性疾病的侵袭至关重要。
美国“有线电视新闻网”总结了睡眠改变生活的十种方式。
帮助身体愈合和修复
睡觉能对白天执行了繁重日常功能的身体起到愈合和修复作用。把身体想象成白天要跑16个小时的汽车，为了恢复正常，不能总是继续跑下去。
睡眠期间生成了大部分的生长激素 ......
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