□高花兰

    改变不良生活习惯，是保持身体健康的重要环节之一。随着生活方式的改变，当代人的养生习惯也发生了改变，人们的保健意识也在不断提高。

    孩子须注重睡眠

    注重睡眠对孩子相当重要。以前，因为失眠到医院看病的孩子很少，现在就诊人数增加。小学生失眠的状况还不多，主要是中学生，以14岁～18岁居多。中学生的学习压力增加，个别父母又给他们施加其他压力，在孩子无法排解的情况下，失眠、抑郁、焦虑就会找上门。孩子每晚大概需要9个小时的睡眠，这样才能保证第二天精力充沛，然而很多孩子基本上每晚只睡7小时左右，甚至有的孩子睡眠时间更少。长此以往，身体肯定会受到伤害。

    学会减轻压力。压力大的时候，尽量找人倾诉，不要埋在心里。家长平时要多鼓励孩子 ......