□张乾

    现代生活中，面对着工作、生活、学习带来的压力和焦虑，现在的人们比以往更需要高质量的睡眠来恢复疲劳，放松精神。于是，各种各样关于睡眠的理念纷纷出炉，可在其中却混杂着很多并不科学的方法。因此，想要睡得好，就先得绕开睡眠误区，另外，如果患上了失眠症，应该积极配合心理辅导和药物治疗。

    睡8小时不一定算健康：小梅最近经常失眠、多梦，虽然白天闲了就补充睡眠，但身体依然很疲惫。一开始她并不觉得这是一种病，认为每天的睡眠已经达到了8小时，就属于正常。直到失眠让她患上了轻度抑郁，才发现问题严重了。其实，很多人对睡眠的认知是错误的 ......