不少人一进补就上火，出现口腔溃疡、喉咙痛、头晕、疲惫等。你是否也遇到了此类情况？怎样可以缓解上火症状？

    实火、虚火要分清

    牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干、小便黄，相信这是很多人理解的上火。“中医认为火是从阳气(阳热)转换而来，分为‘少火’与‘壮火’。少火是一种正常的、具有生气的火，能温煦脏腑组织，保卫机体，属于生理之火。壮火指的是过于亢盛的一种阳气，它会损耗人体阴液，属于病理之火，这是我们通常所指的‘上火’。”中医认为上火属于热证，分为实火和虚火。

    体内有“火”，不灭固然不行，但是在“灭火”前，首先要先区分好到底是“实火”还是“虚火”。

    引起实火的常见原因分外因和内因两种。一种主要是外在环境因素导致，如风、火、暑、湿、燥、寒是自然界中六种不同的气候变化，正常情况下我们长期生活在这个环境不会生病，但气候变化异常或人体正气不足的时候，六气反而成了伤人致病的邪气 ......