睡眠中常见的错误行为
侧卧位,肥胖症,节律,错误的睡眠行为,规律作息良好睡眠,获得良好睡眠的方法
□ 杜芳芳
睡眠对于我们的身体健康有着十分重要的影响，这种影响不仅仅体现在第二天的精神状态，也会影响到我们的健康。然而在生活中，却能常见到一些错误的睡眠行为，结果健康受损，同时还伴有精神不佳，提前衰老等现象。
一、错误的睡眠行为
1.睡前散步
很多患者会在睡前过度散步，觉得活动累了就更容易入睡，其实不然，过度的运动可以导致失眠。中医《内经》指出：“躁则消亡 ......
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