中医认为，长夏为夏季后的一季，时值阴历六月，也就是阳历七八月夏末秋初之时，其涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。

    长夏时天气闷热，阴雨不断，空气中湿度较重，故湿为长夏的正常之气。若湿气过盛，就可使人致病，临床上称为“湿邪”，湿邪是一种阴邪，其性重浊黏腻。

    湿邪之病，一般说来，多见于长夏暑湿季节，但其他季节也可出现，它可以随着各种时令之气侵犯人体，临床见证有寒湿、风湿、湿热、暑湿等。可见湿虽为长夏主气，可五脏中的脾位于人体中央，属土，主运化水湿，所以脾与长夏相应。脾脏喜燥而恶湿，湿又为阴邪，好伤人之阳气，尤其是易伤脾阳。因此，长夏是人体脾土最易受伤的季节，也是健脾、养脾、治脾的重要时期。

    一、中医药辩证调理

    1.湿困脾土用三仁汤

    长夏当令，人常感觉疲惫，精神不振，头晕。其原因是湿热交困 ......