盐是常见的调味品，适量食用，是人体需要的，但过量就会诱发各种健康问题。

    世界卫生组织给出建议，健康成人每人每天吃盐不应该超过6克，就是普通啤酒瓶盖去胶垫后，平平一瓶盖的量。超过这个量，盐就算吃多了。如果年龄已经超过65岁或已经确诊高血压，更是要严格控制盐的摄入量。

    一、“盐”多必失

    摄入食盐过多会影响人体健康。会引发以下疾病：

    1.高血压

    饮食过咸时，大量的钠离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁受到的压力也随之增大，最终导致血压的升高。在血压增高的情况下，可以加重靶器官和组织的损伤，包括血管、心脏、肾脏和自主神经等 ......