□ 刘月红

    宝宝的到来，无论是对于父母，还是整个家庭来说，都是一件既让人惊喜兴奋，又让人手忙脚乱的大事。在照顾好宝宝的同时，还要照顾到产妇的身体恢复和调理，确实是一门学问。

    坐过月子的宝妈们是不是都印象深刻，坐月子的每一天里是不是都要经历早中晚三顿汤：鸡汤、鱼汤、猪脚汤、豆腐汤，等等……还不止如此，三顿加餐也是：银耳汤、红枣汤、莲子汤，反正各种汤全上了。而且亲人长辈们都是秉着吃啥补啥的观念，每次都是关切地将满满的一碗汤端至跟前，有时闻汤就想吐，可也不能伤了长辈们的心啊，喝吧，到底这样传统的月子饮食科学吗？应该怎样吃才能既不失营养又能恢复窈窕身材呢？

    一、月子餐的基本原则

    月子餐阶段：产妇刚生完孩子后 ......