黄梦哲

    一、养成健康饮食习惯

    1. 合理膳食，均衡营养每日应摄入谷薯类、菜果类、肉蛋类、乳豆类和油脂类食物。应该做到粗细搭配、荤素搭配。一般每天主食量控制在200～250克。

    2. 定时定量

    控制每日的总能量摄入，少食多餐，减少餐后血糖大幅升高和低血糖的发生，晚上睡前1小时加餐，可有效防治夜间低血糖发生。

    3. 适量蛋白质

    无合并其他疾病(如高尿酸血症、慢性肾病等)时，可选用豆制品代替部分肉类。选择肉类时 ......