五一小长假健康度过
规律,饮食,身体,合理安排起居有常,三餐规律饮食有节,科学运动不妄作劳,旅游度假要全面计划量力而行
天津市人民医院主任医师 李春君
小长假是调整身心健康的最好时机。居家过节和外出旅游都应该劳逸结合，合理安排生活起居。
小长假过后，不少人非但没有缓解工作中的疲劳，反而出现了周身乏力、嗜睡、精力无法集中等情况。一些有糖尿病、高血压、痛风等基础疾病的患者，由于不恰当的过节方式还会出现病情的加重。原因在于没有根据身体情况过节。走亲探友族，好友相聚，过度熬夜娱乐；旅游一族，计划紧密，舟车劳顿，行程满满；宅家一族，通宵达旦追剧、玩电子游戏。作息时间和规律被打乱，休息时间缩短，饮食不节 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3218 字符。