跑步伤膝因人而异
器质性,膝盖,功能性,科学健康地跑步,合理饮食控制体重,强化下肢及核心肌群的力量锻炼,纠正跑姿,跑步后膝关节疼痛及时就医
跑步可改善心肺功能，提高身体的灵活性和平衡能力，强健骨骼，还能使人心情舒畅。但是，不少人也心存疑虑，为什么我有时跑步后膝盖不舒服？跑步究竟伤不伤膝盖？
一、跑步伤膝因人而异
跑步的时候，膝关节的关节面受到的压力大概是体重的四倍左右。虽然膝关节在跑步时承担着重任，但这并不意味着跑步一定会导致膝关节损伤。跑步伤膝与否很大程度上取决于跑步者自身的年龄、体重、跑姿、跑速、跑量、下肢肌肉力量以及膝关节自身情况等因素 ......
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