徐玉薇

    许多医生在临床工作中发现多数糖尿病患者不敢吃水果，他们认为水果太甜，含糖量肯定高。其实这真的是一个误区，糖尿病患者严格控制糖的摄入，少食或者不食精制甜食、糕点、甜饮料这些都是正确的，但是糖尿病患者是可以吃水果的，吃得合适的话还能够帮助降低血糖水平。

    2019 年发表在《中华流行病学》杂志的一篇文章提到，一项纳入了约两万名糖尿病患者的研究发现，与不吃新鲜水果的糖尿病患者相比，每周吃1 ～4 次及5 次以上水果的糖尿病患者，血糖控制不佳的风险降低了20%～30%；而且每日吃水果50 ～99 克和≥100 克的糖尿病患者血糖控制不佳的风险分别降低了29%和32% ......