我胖了!我怎么又胖了!我没多吃，体重反而增加了!去年秋天买的牛仔裤，现在穿上，好像“缩水”了!越怕越胖，越减越肥，减肥人永远在路上!减肥永远是热门话题，除了肉眼看到的肥胖，还有一些指标可以科学评价肥胖。

    2020 年《中国居民营养与慢性病状况报告》指出，我国18 岁及以上居民中，超重率和肥胖率高达34.3%和16.4%，每2 个成人就有1 个肥胖或超重。

    一、体重指数是判断肥胖的常用指标

    身体质量指数(BMI)计算公式：体重除以身高的平方，单位为千克/米2。例如，一个身高1.70 米男性，体重85 千克，简单的计算BMI=85÷1.72=29.4 千克/米2 ......