夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态。但因温热挟湿的气候特点，人体的阳气也容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。为此，人们应该抓紧时机养生，让身体的气血也达到“小满”。

    一、小满起居追太阳

    小满时节昼长夜短，天早早就亮了，人们应见亮就起，以顺应阳气的充盛。夜睡可以稍稍晚一些，以顺应阴气的不足，但也不应该晚过11 点。

    睡子午觉是所有季节都应遵循的规则，小满时节睡好子午觉，有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。

    此外，小满节气还应注重房间的通风，但开窗通风也要跟着太阳的时间走 ......