“毒”五月如何养生
蒋占平
民间自古就有农历五月百病泛滥，五月是“毒月”之说。五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行消耗性的活动：吃冷饮、流大汗、过度劳累……再加上雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。并且这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。
一、毒五月的解毒之道
1.第一毒 水分散失导致梗塞
, 百拇医药
解毒之道：常静心，多饮水。农历五月常常包含夏至，也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行瘀滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。
其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
2.第二毒 脾胃虚弱导致腹泻
解毒之道：吃温热，不碰凉。脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
, 百拇医药
脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。
其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。
除此之外，农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
3.第三毒 肠中积热导致便秘
解毒之道：多吃菜，少吃肉。对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。
, http://www.100md.com 喜欢吃烧烤就容易引发此问题，尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成瘀热。当人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
4.第四毒 纵欲无度耗伤精元
解毒之道：节欲望，免消耗。夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候容易出现心血管疾病等问题。这是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
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二、毒五月的解毒妙招
端午节至夏至这段时间，天地之间阳气最旺，人受天地影响，阳气亦外浮。此时养生，最需养阳。阳气内旺，则邪毒不能侵。故端午养生，重在扶阳养阳。而养阳之法，最好用艾灸。尤其是三阴体质者，这段时间用灸最有益于健康。灸能通阳扶阳，使脏腑调和，经络疏通，气血畅和，有利于扶正祛邪，使正安而病退。不管是大病重病患者，还是常人养生，若体内有寒凝或阳虚，如脾胃虚寒、湿疹、精疲乏力、心脏功能弱、容易上火等，即可在此段时间及时用灸法。但是切记出血的病人最好不灸，或在医生的指导下施灸。每天任何时间都可施灸，不必刻意选择时间。
三、保健必灸穴位
“九”为老阳，是阳极数，艾灸大椎、膏肓、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；两个阳极数重在一起，九九归一，一元肇始，万象更新。
艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒。艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
佩戴香囊增加抗病能力。香囊佩戴于胸前，药材的辛香走窜之气可直达鼻咽，由人体呼吸道吸入后，能刺激鼻、咽、肺的黏膜组织，增强黏膜抗体的产生，提高杀菌、抗病毒能力。香囊悬于室内或放在枕边，还能改善小环境的空气质量，从而起到防病效果，是简便易行的保健法。, 百拇医药
民间自古就有农历五月百病泛滥，五月是“毒月”之说。五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行消耗性的活动：吃冷饮、流大汗、过度劳累……再加上雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。并且这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。
一、毒五月的解毒之道
1.第一毒 水分散失导致梗塞
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解毒之道：常静心，多饮水。农历五月常常包含夏至，也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行瘀滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。
其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
2.第二毒 脾胃虚弱导致腹泻
解毒之道：吃温热，不碰凉。脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
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脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。
其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。
除此之外，农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
3.第三毒 肠中积热导致便秘
解毒之道：多吃菜，少吃肉。对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。
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为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
4.第四毒 纵欲无度耗伤精元
解毒之道：节欲望，免消耗。夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候容易出现心血管疾病等问题。这是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
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二、毒五月的解毒妙招
端午节至夏至这段时间，天地之间阳气最旺，人受天地影响，阳气亦外浮。此时养生，最需养阳。阳气内旺，则邪毒不能侵。故端午养生，重在扶阳养阳。而养阳之法，最好用艾灸。尤其是三阴体质者，这段时间用灸最有益于健康。灸能通阳扶阳，使脏腑调和，经络疏通，气血畅和，有利于扶正祛邪，使正安而病退。不管是大病重病患者，还是常人养生，若体内有寒凝或阳虚，如脾胃虚寒、湿疹、精疲乏力、心脏功能弱、容易上火等，即可在此段时间及时用灸法。但是切记出血的病人最好不灸，或在医生的指导下施灸。每天任何时间都可施灸，不必刻意选择时间。
三、保健必灸穴位
“九”为老阳，是阳极数，艾灸大椎、膏肓、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；两个阳极数重在一起，九九归一，一元肇始，万象更新。
艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒。艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
佩戴香囊增加抗病能力。香囊佩戴于胸前，药材的辛香走窜之气可直达鼻咽，由人体呼吸道吸入后，能刺激鼻、咽、肺的黏膜组织，增强黏膜抗体的产生，提高杀菌、抗病毒能力。香囊悬于室内或放在枕边，还能改善小环境的空气质量，从而起到防病效果，是简便易行的保健法。, 百拇医药